El Om, es un mantra sagrado muy utilizado en yoga.
Recomiendo antes de saber más acerca del Om, conocer ¿qué es un mantra?
Mantra viene del sanscrito, “mans” – mente, y “tra” – liberación, la traducción exacta sería “Liberación de la mente”.
Cuando estas recitando un mantra, no le das espacio a la mente para que piense en nada más, por lo tanto, podríamos decir, que es una técnica para que tu mente descanse.
Volviendo al Om, utilizo siempre este mantra al comenzar (tres veces) y al finalizar la práctica (una vez) como un ritual.
El Om, es una vibración que tiene origen en el hinduismo, que te conecta con la paz mental. Según esta cultura el Om es el sonido original del universo.
Esta vibración calma el sistema nervioso. Proporciona bienestar y alivio al instante.
Son tres sonidos, una A cerrada, una U que se pronuncia como una O larga y la M. Y por último el silencio.
Se suele cantar con los ojos cerrados y con las manos juntas delante del pecho, los pulgares tocan el esternón, y de esta manera podemos sentir la vibración en la caja torácica. Lo más asombroso es que esta vibración llega hasta a nuestras células. Sana.
Te recomiendo que pruebes a cantarlo, para descubrir que sientes. Al principio puede que te cause risa y mucha vergüenza. Pero, ¿qué tienes que perder?
Únete a cantarlo conmigo en una clase en vivo.
Namasté.