Pilates
La actividad física con la que fortalecerás la musculatura de forma segura, aliviarás y prevendrás lesiones.
¿Te gustaría mejorar tu postura, tu flexibilidad y tu tono muscular? ¿Quieres sentirte más ágil, más fuerte y más equilibrado?
Pilates es la actividad que buscas. Se trata de un conjunto de movimientos controlados, con el fin de fortalecer la musculatura estabilizadora del cuerpo, para mantener el equilibrio, la coordinación corporal y la firmeza de la columna vertebral.
Además, si practicas otras disciplinas, por ejemplo Yoga, notarás una notable mejoría.
Por otro lado, Pilates también se aconseja como terapia de rehabilitación. Por seguridad, comenta cualquier dolencia antes de comenzar las clase y habiendo consultado con tu médico previamente.
¿Cómo son las clases de Pilates?
Realizarás un entrenamiento que combina ejercicios dinámicos con respiración y consciencia corporal.
Aaprenderás a activar tu faja abdominal, que es el conjunto de músculos que rodean tu columna y tu pelvis. Esta zona es clave para proteger tu espalda, estabilizar tu tronco y mejorar tu alineación.
Trabajarás la coordinación entre tus brazos, tus piernas y tu centro, lo que te ayudará a moverte con más fluidez y armonía.
Las clases se adaptan a las necesidades y al nivel de cada alumno.
Utilizaremos diferentes materiales como pelotas, bandas elásticas o aros para hacer las clases más variadas y divertidas : )
Conoce los beneficios del Pilates
Te cuento los beneficios del Pilates que más he notado en mí misma con la práctica continuada de esta disciplina
- Corrige malas posturas, reforzando la musculatura de la espalda.
- Tonifica la musculatura de brazos, piernas y CORE.
- Aporta flexibilidad.
- Mejora la estabilidad.
- Reduce el estrés.
- Aporta sensación de bienestar.
Precios
*Combinables con otras clases