Qué es

El Yoga es una disciplina india que consiste en movimientos de relajación y técnicas de respiración con el objetivo de alcanzar el bienestar y el equilibrio tanto a nivel físico como mental.

En los últimos tiempos, su popularidad ha ido aumentando debido a sus importantes beneficios. Tanto es así que, poco a poco, se está implementando en las actividades físicas para niños.

En Mudâ Kushalin, hemos desarrollado "Yoga Kids", un plan específico de Yoga para niños basándonos en la educación de las emociones, con el objetivo de transmitir toda una serie de herramientas para que estos puedan alcanzar su bienestar.

Beneficios físicos, mentales y emocionales

• El Yoga le dará al niño o a la niña la oportunidad de ejercitar y fortalecer su cuerpo mediante el movimiento, utilizando posturas de yoga.
• Estos ejercicios ayudan a alinear e incluso a dar forma a los huesos y músculos del cuerpo en su desarrollo, promoviendo una alineación óptima mientras se crean patrones de movimientos musculares saludables, pues el yoga corrige la postura (higiene postural).
• Con Yoga Kids, trabajaremos la cohesión y la unión frente a la competición.
• Además, el yoga aumenta la capacidad de concentración y fomenta la confianza en uno mismo y en los demás, el respeto personal, el amor propio, la autoestima y la esperanza.
• Sabemos que las posturas tienen cualidades. De esta manera, si hago "el guerrero", soy un guerrero/a.

Objetivos de "Yoga Kids"

• Desarrollar el cuerpo físico del niño desde su totalidad.
• Mejorar la atención: juegos de mindfulness.
• Desarrollar la creatividad. Co-crear una historia o permitirles que elijan qué quieren ser.
• Aprender a meditar.
• Identificar emociones.
• Desarrollar la empatía.
• Controlar la energía: ver qué energía tengo. Si me noto muy agitado puedo realizar la «meditación del volcán» y, así, controlar mi energía.
• Siento mucha rabia,… ¿qué puedo hacer en vez de pegar? Aprenderemos técnicas de autocontrol y contención interna por medio de la respiración.
• Mantener la alegría innata de los niños. Darles la oportunidad de ser niños, de jugar, de estar en un mundo de imaginación, de fantasía, donde todo es posible. Recordar y dar espacio de ser niño.
• Equilibrar el sistema nervioso y el glandular. Ocurrirá solo al practicar.

Cómo lo vamos a hacer

Nuestro sistema de aprendizaje se basa en la aceptación y en la comprensión del mundo de los niños, y nuestros métodos de enseñanza se fundamentan en la práctica y en la experiencia.

Una clase para niños es muy diferente a la de adultos. El secreto de Yoga Kids reside en crear un ambiente lúdico y comunicarnos con ellos empleando el idioma de los niños a través de:

• Cuentos.
• Canciones.
• Bailes libres y danzas tribales.
• Yoga asana.
• Pranayama.
• Mindfulness.
• Meditaciones guiadas.
• Mantras y afirmaciones positivas.
• Mûdras.
• Aceites esenciales.
• Visualizaciones.
• Juegos.

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