Yoga
La actividad física y mental con la que además de fortalecer tu cuerpo encontrarás la serenidad interior
¿Buscas una forma de liberar tensiones y conectar contigo mismo/a?
Mis clases de Yoga están orientadas a experimentar una transformación profunda en tu cuerpo y mente.
Con un enfoque en la respiración consciente y la práctica de posturas que estimulan la energía vital, podrás alcanzar un estado de relajación y bienestar.
Tipo de Yoga
Combino diferentes estilos de yoga como Hatha yoga, Vinyasa yoga, Karma yoga, Ashtanga yoga y Yoga restaurativo.
En estas clases se suda. Pero no te asustes, porque adapto la práctica a cada uno de vosotros/as.
¿Cómo son las clases de Yoga?
Meditación y técnicas de respiración (pranayama): comenzaremos con una práctica de meditación y técnicas de respiración para que puedas desconectar de las distracciones externas y centrarte sólo en ti.
Calentamiento y saludos al sol: después de la meditación, realizaremos un calentamiento suave y los clásicos saludos al sol para preparar el cuerpo y enfocar la mente.
Posturas de pie: en esta sección, realizaremos posturas que fortalecerán y tonificarán tus músculos y estimularán la energía vital.
Posturas de suelo: en este punto, practicaremos posturas restaurativas que te ayudarán a relajar el cuerpo y liberar cualquier tensión acumulada.
Relajación final en Savasana, Vippassana, mûdras (o yoga de las manos), kriyas y cantos de mantras: finalizaremos la práctica tumbados y haremos una técnica de Vippassana y un canto de mantras, que te permitirán conectarte con tu ser interior y liberar otras preocupaciones más sutiles.
Conoce los beneficios del Yoga
El yoga cambió mi vida. Son muchos beneficios los que aportan el Yoga pero quiero destacarte estos, que son los que más he experimentado en mí misma.
- Alivia muchos dolores crónicos mejorando la calidad de vida.
- Disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Mejora la concentración.
- Refuerza nuestro sistema inmune.
- Protege y cuida tu espalda, aumenta la flexibilidad y la fuerza.
- Mejora la estabilidad y el equilibrio.
- Aumenta la confianza en uno mismo.
- Los ejercicios también ayudan a relajar tu mente y despertar la conciencia del cuerpo.
Precios
*Combinables con otras clases