YoguiLates
Una actividad que te ayudará a mejorar tu postura, tu respiración y tu equilibrio. Siéntete más flexible, más fuerte y más relajado/a
¿Te gustaría disfrutar de los beneficios del yoga y del pilates en una sola clase?
El Yoguilates es una disciplina que combina los principios del yoga y del pilates para crear una práctica completa y armoniosa.
En cada clase, se realizan ejercicios de calentamiento, estiramiento, tonificación y relajación, adaptados al nivel y las necesidades de cada alumno.
Se trabaja el cuerpo y la mente de forma integral, buscando el bienestar físico y emocional.
El Yoguilates es una actividad ideal para cualquier persona que quiera cuidarse y sentirse mejor. No importa tu edad, tu condición física o tu experiencia previa.
¿Cómo son las clases de Yoguilates?
Empezamos con un calentamiento suave para preparar el cuerpo y la mente para la práctica.
Realizamos una serie de ejercicios de Pilates, sin máquinas, para trabajar la fuerza, la estabilidad y la alineación corporal. Se enfatiza la respiración y el control del centro o “core”
Seguimos con una serie de posturas de Yoga, para mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad articular. Se busca la armonía entre el movimiento y la respiración.
Terminamos con una relajación final, para liberar las tensiones y calmar la mente. Se practican técnicas de meditación y visualización positiva.
Conoce los beneficios del HipoPilates
Te cuento de todos los beneficios del Yoguilates
- Te ayuda a mantener higiene en la postura.
- Flexibilidad y elasticidad de los músculos, tendones, ligamentos, etc.
- Mayor fuerza muscular.
- Equilibrio, cuerpo, mente y espíritu (emoción).
- Previene contracturas musculares y lesiones.
- Menos dolores (eficacia contra el dolor lumbar y facilita la rehabilitación).
- Aumenta la capacidad respiratoria.
- Tonifica y reafirma todas las zonas del cuerpo.
- Especial atención en la zona del abdomen, del vientre y de la pelvis.
- Reduce el estrés y combate la depresión.
Precios
*Combinables con otras clases