Prenatal / Posparto
¿Quieres cuidar, fortalecer y reconectar con tu cuerpo durante el embarazo o después del parto, respetando las necesidades de cada etapa?
He creado una línea para acompañar a la mujer durante el embarazo y el periodo posterior al parto, adaptando el movimiento a las necesidades y cambios de cada etapa.
Una disciplina para cuidar, sostener y reconectar con el cuerpo antes y después del nacimiento.
¿Cómo son las clases?
Las clases combinan movilidad, fuerza suave, respiración, conciencia corporal y relajación, buscando mantener el cuerpo activo, aliviar tensiones habituales y favorecer una mayor conexión con el cuerpo.
Durante el embarazo, el enfoque está en moverse con seguridad y comodidad, mantener la movilidad, fortalecer de forma adaptada y preparar el cuerpo para el parto. En el posparto, la práctica se orienta progresivamente hacia la recuperación, reconexión corporal, movilidad y recuperación de fuerza, respetando los tiempos individuales.
Conoce los beneficios del Pilates
Durante el embarazo
- Mejora de la movilidad y adaptación a los cambios corporales.
- Fortalecimiento de la musculatura de forma segura y progresiva.
- Mejora de la postura y conciencia corporal.
- Ayuda a aliviar molestias habituales de espalda, pelvis y zona lumbar.
- Trabajo y conciencia del suelo pélvico.
- Mejora de la respiración y preparación para el parto.
- Favorece la relajación y reduce la sensación de tensión.
- Ayuda a mantener una buena condición física durante el embarazo.
Durante el posparto
- Recuperación progresiva de la fuerza y movilidad.
- Ayuda a recuperar la conexión con el cuerpo y la musculatura abdominal profunda.
- Trabajo del suelo pélvico y recuperación de su función.
- Mejora de la postura y estabilidad corporal, especialmente ante las nuevas demandas de la maternidad.
- Puede ayudar en la recuperación de la diástasis abdominal, siempre con una valoración y adaptación individual.
- Prevención y mejora de molestias de espalda.
- Favorece la confianza y bienestar físico y emocional durante la recuperación.
Precios
*Combinables con otras clases